Os hábitos Ruins
Os hábitos nos definem! Por isso, nos livrarmos de hábitos ruins ou improdutivos é um investimento importante tanto para manter a sua saúde física e mental quanto para ter uma vida equilibrada, produtiva, criativa e gratificante.Em geral, devido aos costumes ou crenças, algumas ações ou pensamentos vão ficando em nossa vida, sem nos darmos conta do tanto que eles nos prejudicam. Pois, é muito mais fácil criar desculpas e justificativas para nunca começar a mudar. Não consigo emagrecer, não tenho tempo, não tenho dinheiro, não sou capaz, eu tenho medo e tantos outros vícios improdutivos nos fazem ficar acomodados, sem energia e força de vontade para mudarmos de ação.Lembre-se que mudança tem que partir de você! Por isso, abra sua mente, progrida, avance, evolua, faça diferente e seja mais feliz.
O que são Hábitos Mentais
O aprendizado e a socialização desempenham um papel significativo, e os hábitos mentais são formados por meio da interação entre valores, normas culturais e as outras pessoas. Uma vez formados e enraizados os hábitos, tem-se o sentido pelo qual as normas sociais são internalizadas e sedimentadas no corpo.
O sedentarismo, por exemplo, afeta negativamente tanto a saúde da mente quanto a do corpo. Podemos não perceber seus efeitos ruins em nosso organismo de imediato, mas sem dúvidas os sentiremos em uma idade avançada ou durante uma fase estressante de nossas vidas.
Um dos hábitos mais importantes para nossa saúde mental é dormir bem. Isso porque uma noite de descanso é capaz de revigorar nossa mente, para trazer a sensação de descanso e ânimo no dia a dia. A psicóloga Cinthia explica que “dormir bem é garantia de saúde.
Alguns hábitos podem ser nocivos a nossa saúde mental sem que a gente nem sequer perceba, como as frustrações, estresse, ansiedade e a depressão. Interessou-se por este tema, agende uma consulta em nossa clínica.